Terapeutti Taina Järveläinen

Ihmismieli ei ole säiliö,
joka pitäisi täyttää,
vaan tuli jonka voi sytyttää

- Plutakhoras-

Miksi terapiaan

Psykoterapiaan kannattaa hakeutua aina, kun jokin asia mietityttää tai oma jaksaminen on koetuksella. Jo yksittäisellä käynnillä voidaan yhdessä arvioida, millainen tuki tai hoitomuoto palvelisi parhaiten toipumista. Konsultaatio voi avata uusia näkökulmia, tuoda toivoa ja selkeyttää suuntaa kohti toivottua tulevaisuutta.

Työtapani on asiakaslähtöinen, lämmin ja kunnioittava. Olen tavoitesuuntautunut ja lempeän periksiantamaton. Pitkä työkokemukseni liikunta-alalta on syventänyt ymmärrystäni ihmisen kokonaisuudesta – siitä, kuinka mieli ja keho kietoutuvat toisiinsa ja vaikuttavat toipumiseen. Uskon, että hyvinvointi syntyy kokonaisuudesta: keho ja mieli tarvitsevat tasapainoa ja mahdollisuuden palautua.

Turvallinen ja luottamuksellinen ilmapiiri on työskentelyn perusta. Monipuolinen kokemukseni antaa valmiudet kohdata monenlaisia elämäntilanteita ja haasteita – jokainen prosessi on kuitenkin yksilöllinen ja saa edetä omaan tahtiinsa.

Olen tutkinut sekä gradussani että psykoterapiaopintojeni lopputyössä sitä, miten ihmiset selviytyvät vaikeista elämäntilanteista. Tätä tietoa ja ymmärrystä olen saanut soveltaa käytännössä asiakkaideni kanssa. On ollut etuoikeus saada kulkea rinnalla heidän toipumisensa ja kasvunsa polulla.

Rauhallinen sisustusasetelma — eukalyptus, taulu ja kynttilät — kuvituksena psykoterapiaa esittelevällä sivulla.

Kuntoutuspsykoterapia

Olen Kela:n kuntoutuspsykoterapian tuottaja. Pitkäkestoiseen terapiaan kannattaa hakeutua silloin, kun oma työ- tai opiskelukyky on heikentynyt, elämäntilanne kuormittaa tai toimintakyky on laskenut. Terapiassa voidaan työstää esimerkiksi uupumusta, masennusta, ahdistusta, OCD-oireilua, traumaattisia kokemuksia tai ihmissuhdevaikeuksia.

Pitkäkestoinen terapiasuhde mahdollistaa syvällisen ja laaja-alaisen työskentelyn, jossa muutokset juurtuvat arkeen ja tukevat pysyvää hyvinvointia. Kun yhteistyösuhde rakentuu ajan kanssa, luottamus ja ymmärrys syvenevät – ja sen myötä myös itseymmärrys ja voimavarat kasvavat. Terapia voidaan toteuttaa myös etäterapiana Kelan ohjeistus huomioon ottaen, mutta tapaan sinut kaikista mieluiten kasvokkain.

Lyhytterapia

Lyhytterapia tarjoaa käytännönläheistä ja tavoitteellista tukea silloin, kun elämäntilanne kaipaa selkeyttä tai ratkaisua rajatumpaan haasteeseen. Se on erityisen toimiva vaihtoehto, kun tilanne ei ole vielä ehtinyt kroonistua. Lyhytterapiassa etsimme yhdessä konkreettisia keinoja muutokseen ja hyvinvoinnin vahvistamiseen.

Lyhyempi terapiajaksokin voi tuoda nopeaa helpotusta ja uusia näkökulmia, ja sen aikana voidaan myös arvioida tarvetta pidemmälle työskentelylle. Terapian kesto ja tavoitteet määritellään aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan.

Lyhytterapiaan voi hakeutua myös HUS:n myöntämällä palvelusetelillä.

Avoin valkoinen kukka käsissä, sormet lempeästi ristissä — kuvitusta toiminnallisen neurotieteen osioon.

Toiminnallinen neurotiede

Toiminnallinen neurotiede on tieteenala, joka tutkii hermoston, aivojen ja kehon välistä yhteyttä – sitä, miten hermoston toiminta vaikuttaa ajatuksiin, tunteisiin, käyttäytymiseen ja oppimiseen. Kun hermosto toimii tasapainossa, keho ja mieli pystyvät reagoimaan joustavasti arjen haasteisiin. Jos hermoston säätely kuitenkin on epätasapainossa, se voi ilmetä esimerkiksi jatkuvana ylivireytenä, väsymyksenä, keskittymisvaikeuksina tai erilaisina kehollisina oireina.

Vastaanotollani voidaan hyödyntää toiminnallisen neurotieteen ja sensomotorisen valmennuksen keinoja, joiden avulla hermoston tilaa voidaan kartoittaa ja tasapainottaa. Työskentelyssä tarkastelemme muun muassa hermoston turhia liikemalleja eli primitiivirefleksejä. Näiden mallien tunnistaminen ja purkaminen liikeharjoitteiden avulla voi vapauttaa hermoston energiaa, parantaa keskittymiskykyä ja lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Sensomotorinen työskentely soveltuu erinomaisesti osaksi psykoterapeuttista prosessia, sillä se yhdistää kehon ja mielen tasot. Kun hermoston säätely paranee, ihminen saa käyttöönsä enemmän joustavuutta, läsnäoloa ja voimavaroja – ja arjen tilanteet on helpompi kohdata rauhallisemmin ja tietoisemmin.

Neurosonic

Neurosonic on suomalainen, tutkimukseen pohjautuva teknologia, joka tukee palautumista, unen laatua ja hermoston tasapainoa. Menetelmä perustuu kehoon johdettuun matalataajuiseen värähtelyyn, joka vaikuttaa suoraan autonomiseen hermostoon – siihen osaan hermostoa, joka säätelee muun muassa hengitystä, sykettä ja stressireaktioita.

Neurosonic-laitteen tuottama värähtely auttaa kehoa rauhoittumaan automaattisesti ilman tietoista ponnistelua tai harjoittelua. Rentouttavat ohjelmat laskevat ylivireystilaa, tukevat palautumista ja edistävät syvää, palauttavaa unta. Aktivoivat ohjelmat puolestaan auttavat herättämään kehon ja mielen lempeästi toimintaan, parantaen vireyttä, keskittymiskykyä ja toimintavalmiutta.

Neurosonic-hoito sopii hyvin esimerkiksi univaikeuksista, stressistä, palautumishaasteista tai levottomuudesta kärsiville. Se voidaan liittää osaksi terapia- tai valmennusprosessia, tai sitä voidaan käyttää erillisenä hyvinvoinnin tukimuotona. Hoidon vaikutukset voivat olla sekä välittömiä että pitkäkestoisia.

Neurosonic-hoidon avulla hermoston säätelyyn voidaan vaikuttaa konkreettisesti ja lempeästi, ja se tukee erinomaisesti niin psyykkistä palautumista kuin kehon tasapainoa.

Koulutustilan tuolit valmiina osallistujia varten — kuvitus koulutuksille ja luennoille.

Koulutus ja luennot

Pidän mielelläni luentoja ja koulutuksia mielen hyvinvoinnin teemoihin liittyen. Tavoitteenani on parantaa ihmisten elämänlaatua ja tuoda heidän saatavilleen tietoa ja käytännön harjoituksia oman hyvinvoinnin vahvistamiseen ja parantamiseen. Kouluttajana olen keskusteleva ja osallistava – vuorovaikutus osallistujien kanssa on tärkeää ja syventää oppimista puolin ja toisin.

Uteliaisuus on hyvinvoinnin ja oppimisen moottori: se avaa uusia näkökulmia, vahvistaa motivaatiota ja auttaa kohtaamaan muutokset myönteisesti. Kun ihminen uskaltaa olla utelias itseään ja ympäristöään kohtaan, hän oppii jatkuvasti ja kasvaa – sekä yksilönä että osana työyhteisöä.

Voit tilata minulta luennon tai koulutuksen oman yrityksesi tai yhteisösi tarpeisiin. Jokainen koulutus räätälöidään erikseen tilaajan toiveiden mukaan.

Henkilöesittely

Olen koulutukseltani kasvatustieteen maisteri ja ratkaisukeskeisen viitekehyksen psykoterapeutti. Tämän lisäksi olen suorittanut kahden vuoden kognitiivisen terapian opinnot. Työskentelyssäni yhdistän joustavasti eri menetelmiä ja lähestymistapoja – tarvittaessa myös toiminnallisen neurotieteen keinoja – asiakkaan parhaaksi.

Minua inspiroi jatkuva oppiminen ja uusien menetelmien soveltaminen käytäntöön. Pitkä kokemukseni liikunta-alalta on tuonut herkkyyttä tunnistaa, miten keho ja mieli vaikuttavat toisiinsa. Olen työskennellyt myös koulumaailmassa vaativan erityisen tuen parissa, erityisesti nuorten kanssa, joilla on psyykkisiä haasteita tai autismin kirjon piirteitä.

Kouluttajana ja luennoitsijana olen saanut jakaa tietoa ja tukea hyvinvointia monenlaisissa yhteisöissä. Uskon, että oppiminen itsessään voi olla eheyttävä ja iloa tuottava prosessi – parhaimmillaan se vahvistaa sekä yksilöä että yhteisöä. Koulutusten pitäminen on minulle erityisen mieluisaa – uskon että aina voi oppia lisää! Parhaimmillaan oppimisesta syntyy hyvää oloa ja hyvää mieltä tuottava positiivinen kierre.

Yhteystiedot

Työskentelen Porvoon keskustassa WSOY-talossa osoitteessa Papinkatu 19.
Työhuoneeni on saavutettavissa esteettömästi.

Tavoitat minut parhaiten sähköpostilla taina.jarvelainen@gmail.com
Pyrin siihen, että aikavaraus järjestyy tarvittaessa melko nopeastikin!

Tervetuloa